w jaja

Mówiłem ze warzywa nie liczyłem omg.... co do tego co mi poprawiłeś to nie da rady jak rano dodam jeszcze te 2 jaja to 5 jaj dziennie to tragednia uda gotowanego z kuraka nie zastąpie zadnym filetem ani nic w tym stylu tak samo jak w II i V posiłku co mi napisałes abym dał mieso itp itd jakies ryby to tez odpada Wiesz dlaczego ? - NIESTAĆ MNIE [...]

no i tutaj już mamy jakieś odpowiedzi, tyle że nasuwają się kolejne pytania: "Raczej twaróg i podobne" : a mleko i jaja nie są podobne? o0 "A w ogóle rowerek to lipa" : pytałem się chyba przedwczoraj jakie są najlepsze aeroby do robienia w domu to dostałem odp, że rowerek... sprzętu jeszcze nie kupiłem, więc możesz dorzucić [...]

[...] o takich posiłkach?? niestety nie wiem jak skopiowac tabele kalorii ze strony "Po treningu", ale napisze, jak to mniej wiecej wygląda: 8 00 SNIADANIE 50g płatkow owsianych 3 jaja banan troszke zurawiny 150g twarogu poltlustego 11 00 2 kromki chleba pełnoziarnistego z maslem orzechowym 14 00 rosół z kury, mała porcja, bo z makaronem kotlet [...]

W takim razie pisze co zjem jutro ;) Od razu prosze o poprawki. 8:00 płatki owsiane (50g) 3 jaja banan(100g) twarog połtłusty (150g) olej z pestek winogron (10g) 11:00 2 kromki chleba pełnoriarnistego (60g) masło(20g) ser żółty (15g) jajo 14:00 ryż biały (50g) piers z kurczaka (100g) + warzywa 15:30 TRENING 17:00 kromka chelba [...]

[...] posiłek 3. Posilek godz. 10.30 - 50g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera zoltego - 10g masła - salata, pomidor - siarna złonecznika daj mieso/rybe/jaja do tego ryz/kasze/maakaron,warzywa,oliwa 4. Posilek godz. 14:30 - 100g ryzu - 150g piersi kurczaka - salatka warzywna - 15g oliwy z oliwek przed-treningowy tak?? [...]

[...] zjadasz na sniadanie? Brak zdrowych tluszczy. Ostatni posilek to porazka. Zle dobrane skladniki do diety. Uwzglednij w diecie, kasze, platki owsiane, ryze, makaron, kus kus, jaja, ryby, piersi, wolowine, oliwe z oliwek, olej lniany, orzechy, nasiona, pestki z dyni, tran. Poczytaj posty podwieszone i pozmieniaj. Podaj ilosc btw/kg masy ciala. [...]

[...] 40g/b 50g Kaszy gryczanej 4g/b, 38g/w Mizeria badz surowka z salaty 2lyczeczki oliowy z oliwek Podwieczorek: 3bialka+1zoltko 33g/b, 26g/w 30g/t najlepiej jedz cale jaja + warzywa. Jogurt lepiej naturalnyjogurt truskawkowy 200g 6g/b, 1,5g/t 16g/w Kolacja 150g Ser twarogowy chudy 28g/b warzywa 2 lyczeczki oliwy z oliwek Zmieniony przez [...]

odstawisz testa, robisz badania czy jest git tuż przed wbiciem hcg (test w górnej granicy lub delikatnie ponad), lecisz hcg az jaja ruszą (po 3 tygodniach robisz badania) , test ma być w górnej granicy , jak nie ma lecisz dalej,estro ma być git cały czas, jak jest cacy wchodzisz na sermy (clom + nolva) po 20 dniach badasz , tu test może być ponad [...]

w ostatnim odaj np warzywko jakies jescze. i do pierwszego np jaja na twardo lub jajecznice.(jakies zrodlo bialka) Lol post mi zdublowalo.. A jaki masz staz na silowni?? Nie wiem czy wiesz ale istnieje rowniez opcja SZUKAJ Zmieniony przez - Anon1m w dniu 2009-07-12 11:24:14

ale w szyneczce ani śwince nie masz dopingu i jaja od tego Ci nie zmaleją - zdziwiłbyś się gdybyś przejrzał sobie niektóre badania...

[...] ze dogonilbys przynajmniej ojca - a po takiej kurtacji to zapomnij rzecz ostatnia - to napewno wy***albym testosteron (kazdy) NIE TEN WIEK - na samej mecie moze cie fat bardziej zaleje (ale to wersja optymistyczna jak rzeczywiscie masz diete ) jak masz jaja to spytaj sie mamy co sodzi o braniu koksu i czy ci da na to hajs - MAMA PRAWDE CI POWIE

miska wyglada nastepujaco: 1: 4 kanapki ciemnego chleba, 4 cale jaja, banan 2.3 i 4: 100g ryzu basmati, 200g miesa chudego z szynki wieprzowej, lyzka oleju lnianego, pomidor 5. maslo orzechowe 80g, 200g kostka twarogu chudego ad. nie mam w diecie platkow owsianych poniewaz mocno mnie wzdymaly i mialem gazy od nich-blonnik. mieso takie a nie inne, [...]

[...] zeby sie porozumiewac a nie klucic a jak widze ani ja ani wy mi nie przypadliscie do gustu wiec rozejcmy sie w inne strony chyba ze nie chcecie. A co do "szewa" to tak ma byc a pozatym nie biesz tego na serjo bo to sa tylko jaja If you are a feyenoord fan, surrender or you die Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii

Wkleje diete, byla wklejana do dzialu odzywianie i mowiono ze jest w miare ok. 6:10 100g platek owsianych 4 jaja 25ml oliwy 9:35 100g kurak 100g ryz/kasza garsc orzechow warzywa 12:20 100g kurak 100g kasza garsc orzechow warzywa 15:20 100g kaszy 100g kurak [...]

PROTEIN 80 „HN” Składniki: Laktabumina, niskotłuszczowy proszek kakaowy, laktoproteina, białko z jaja w proszku, karmel 0.9g węglan magnezowy, sól, tłuszcz roślinny, środki słodzące acesulfam K i aspartam, 50mg dwufosforan żelaza, 90mg witamina C, 16 mg kwas pantotenowy, 29mg niacyna, 4,8mg witamina B6, 3,6 mg witamina [...]

jaja sobie robisz, ja tu na powazne odpowiedzi czekam a nie zeby mi sie strona internetowa dłuzej otwierała z powodu twojej odpowiedzi Zmieniony przez - bicepski w dniu 2010-03-12 22:00:19

dietka Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g Płatki kukurydziane proponuje zamienić na płatki owsiane, dorzuciłbym również owoce lub warzywa do tego posiłku, możesz dorzucić np. rodzynki, suszoną żurawinę dodatkowo dorzuć 3-4 orzechy włoskie które są źródłem zdrowych tłuszczy. Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja [...]

[...] GSP doj**ał.. Hendricks teraz pewnie ładnie wk***iony nie dość, że TSa nie dostał to jeszcze GSP nie chce z nim walczyć i mówi coś tak głupiego co go dotyczy.. ale były by jaja gdyby Diaz wygrał z GSP (chyba tylko sub wchodzi w rolę) a Ares poradził sobie z Conditem (imo poradzi) wówczas nawet jak Hendricks wygrałby z Ellenbergerem to i tak [...]

7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z indyka 100g 30g slonecznika B: 37g (20g zwierzęce) W: 92g T: 16g 13:30 Ryż brązowy 100g Szynka z indyka 50g Pierś z kurczaka 150g B: 43g (33g zwierzęce) W: 78g T: 12g 16:00 Kasza gryczana100g [...]

ankieta ktora jest zrobiona w profilu to sprzed prawie 2 lat :) wiec nie myslcie ze mam 16lat Ale jaja gość 200dni na forum,ale profil uzupełnił 2 lata temu%-)